понедельник, 10 марта 2014 г.

КАК УЛОЖИТЬ МАЛЫША СПАТЬ?

Очень многие мамы часто жалуются на сложность укладывания маленького ребенка спать. И действительно, малыши не любят засыпать, ведь вокруг столько всего интересного! Они воспринимают сон как что-то, что отвлекает их от познания мира.
Особенно сложно усыпить малыша, если впечатлений очень много. Например, к вам приходили гости, или по каким-то причинам вы пропустили дневной сон.

Чтобы отход ко сну перестал быть Вашей головной болью постарайтесь выполнять несколько несложных правил:
1) Соблюдайте режим дня. Одно и тоже время отхода ко сну и время пробуждения поможет ребенку проходить этот процесс безболезненно.
2) Создайте ритуал подготовки ко сну. Например, это может быть массаж, купание, колыбельная, сон. Если данных действий не хватает, можно увеличить этот ритуал вплоть до двух часов. Например, сначала убираем игрушки и  укладываем спать мишек, потом читаем книжку, потом массаж, потом купание, потом колыбельная, потом сон. Главное, чтобы малыш привык к последовательным действиям и его организм уже подсознательно готовился ко сну.
3) Не забудьте о внешних условиях: неяркий свет, тихая музыка, свежий воздух, определенная температура, -все это помогает ребенку находиться в комфорте и полностью расслабиться.

Сложнее всего успокоить малыша при переизбытке эмоций, тут вам поможет Ваша интуиция. Нужно попробовать возвратить ребенка в состояние, в котором ему было хорошо и комфортно, когда он еще был в мамином животике и не заботился ни о чем.

Во-первых, надо положить его на левую руку, так его ушко будет находиться максимально близко к Вашему сердцу. Если хотите укачать ребенка в кроватке, можно использовать метроном или обычные часы, главное, чтобы звук был равномерным и монотонным. Включите запись шума дождя или воды, это тоже очень успокаивает малыша, потому что вода окружала его в дородовый период.
Качания вдоль оси ребенка успокаивают сильнее, чем раскачивание поперек. Может помочь пеленание, только помните, что ножки малыша не должны упираться в пеленку, иначе из-за врожденного рефлекса малыш будет отталкиваться ногами от препятствия, крутиться, и, конечно, уснуть не сможет.
Если вы хотите, чтобы ребенок спал подольше поможет такой нехитрый фокус: за месяц до родов выберите мягкую игрушку и спите с ней все время. После родов, эту игрушку можно будет укладывать в кроватку к малышу и он, чувствуя запах мамы, будет спокоен. Раньше вместо игрушки клали в кроватку к ребенку мамину ночную рубашку.

воскресенье, 2 марта 2014 г.

ЗАЧЕМ НУЖНО ЖЕЛЕЗО ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

Железо играет очень важную роль в организме человека. Главная его функция - это участие в построении белка гемоглобина, который доставляет кислород ко всем частям нашего тела. Во время беременности важность доставки кислорода существенно возрастает, потому что теперь организму необходимо обеспечивать не один организм, а два. Именно поэтому, даже если женщина раньше не страдала анемией (недостаток гемоглобина), то во время беременности может получить такой диагноз. Врачи очень серьезно относятся к этому, и это не случайно. Недостаток гемоглобина может вызвать кислородную недостаточность у плода, что может привести к задержке его развития.

Основные симптомы анемии при беременности:
  1. слабость
  2. шум в ушах,
  3. учащенное серцебиение,
  4. головные боли

Если Вы почувствовали данные симптомы, то вам необходимо обратить внимание на свою диету и увеличить количество поступающего железа. Суточная норма железа для беременной женщины 38мг.

Продукты, содержащие железо:

Название продукта
Железо мг/100г
Бобы
10-20
Пивные дрожжи
17
Мясо говядины
15,9
Рыба
12,4
Мясо курицы
11
Чечевица, фасоль
9
Мясо индейки
8

Также много железа содержится в печени животных (особенно в свинной), но ее есть в беременность не рекомендуют, в связи с большим содержанием витамина А, передозировка которого чревата развитием аномалий у малыша.
Помимо еды Вы можете пропить курс железосодержащих препаратов. Но помните, что одновременный прием препаратов с кальцием, магнием и железом уменьшает всасываемость всех трех элементов, поэтому их лучше употреблять отдельно.
Улучшает усвоение железа витамин С, который в избытке содержится в апельсиновом или грейпфрутовом соке.
Еще одной особенностью этого минерала является то, что все железо, необходимое ребенку на начальных порах жизни запасается у него в печени во время беременности. Если мы можем повлиять на количество витаминов и других минералов в грудном молоке и дать ребенку все, что ему нужно, то количество железа всегда одинаково, и для ребенка важно иметь его в достаточном запасе при рождении.
Будьте здоровы!

пятница, 21 февраля 2014 г.

МОЛОЧНИЦА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ.

Многие считают молочницей обычной спутницей любой девушки и часто отказываются от ее лечения. И правда, грибы кандида присутствуют в нормальной микрофлоре любого человека, но при падении местного иммунитета они начинают интенсивно размножаться, принося неприятные ощущения. Сама беременность является провоцирующим фактором для молочницы благодаря женским половым гормонам, которые изменяют среду влагалища.
При беременности молочницу обязательно нужно лечить, в связи с тем, что во время прохождения через родовые пути ребенок впитает все инфекции. Также он может заразиться и уреаплазмой, хламидиями, генитальным герпесом. Но если эти заболевания у нас принято лечить, то молочница опасна тем, что ее не воспринимают всерьез. Тем не менее молочница у младенца может вызвать серьезные проблемы.
Во рту у него возникают язвочки, которые покрываются творожистыми выделениями. при сосании эти язвы будут вызывать боль и малышу будет неприятно кушать, он даже может отказаться от еды.  У мамы будет чувствоваться жжение на соске. Грибы кандида могут проникать в молочные протоки, разрастаться и вызывать закупорку, что может привести к лактостазу.
Определение данной  инфекции возможно только через бактереологический посев, который может сделать врач гинеколог, это обязательный анализ на 30-32 неделе беременности. Но если Вы чувствуете жжение, видите неприятные выделения, лучше обратиться с вопросом к врачу заранее.

Основные причины молочницы при беременности:
1) снижение иммунитета: авитаминоз, хроническая усталость
2) неправильная диета
3) механические причины: ношение синтетического белья, грубые половые акты, которые травмируют стенки влагалища.

Как избежать молочницы:
1) Носить свободное белье, чаще его менять. Это позволит сохранить половые органы в сухости и чистоте.
2) Не злоупотреблять сладким. Эти продукты являются благотворным питанием для любых грибов и бактерий.
3) В осенне зимний период следует принимать витаминные комплексы. Очень часто снижение иммунитета и обострения молочницы провоцирует недостаток необходимых питательных веществ.
4) Использовать специальный гель для интимной гигиены. Эти гели обычно производятся с использование молочной или другой кислоты, а кислая среда влагалища способствует нормализации микрофлоры.

пятница, 14 февраля 2014 г.

ПРОГУЛКА ЗИМОЙ.

Прогулка - обязательный ритуал в жизни каждого малыша. Прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом, а также закаливают его.

Прогулка - обязательный ритуал в жизни каждого малыша. Прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом, а также закаливают его.

Чтобы малыш не заболел и ему было комфортно, необходимо помнить несколько правил:

1) Выходить на улицу необходимо постепенно, начинать с 5-10 минут и ребенок должен находиться на руках, чтобы ему не было страшно.
2) Детям до месяца нельзя гулять при температуре ниже -5 градусов, детям до полугода при температуре ниже -10 градусов, потому что дыхательная система еще не приспособлена к нагреванию воздуха таких температур. В тоже время гулять в слинге и слингокуртке можно и при бОльших морозах, потому что воздух внутри куртки более теплый.
3) Если на улице метель, то гулять нет смысла. При накрытии коляски целофановой накидкой ребенок не получит необходимого ему кислорода. В этом случае прогулку на улице целесообразнее заменить на прогулку в комнате: надо одеть малыша потеплее и открыть все окна.

Чтобы гулять было комфортно и маме, и малышу, мы дадим Вам несколько советов:

1) Коляска. При выборе зимней коляске обращайте внимание на ширину колес, особенно это важно у нас, в Санкт-Петербурге, где половину зимы держится слякоть. Старайтесь не выбирать коляски трансформеры, потому что они изначально тяжелее, хотя и экономически более выгодные. Можно взять коляску три в одном, она состоит из ножек с колесами плюс блок, эти блоки взаимозаменяемы. Таким образом, Вы сможете сэкономить, в то же время избавиться от тяжести.
2) Прогулки в слингах или кенгурушках. Они удобны, если Вам предстоит прогулка по пересеченной местности, или Вы будете много путешествовать на транспорте (большинство транспорта не приспособлено для колясок). Есть разные типы слингов: с кольцами и шарфы. Шарфы более удобны для прогулок на большие расстояния, потому что вес распределяется на 2 плеча, в то же время слинги с кольцами позволяют более быстро расположить малыша. Помните, что остеопаты не рекомендуют носить малыша в вертикальном положении до двух месяцев, но все слинги позволяют расположить малыша горизонтально. Прогулки в слингах и кенгурушках позволяют незаметно и удобно кормить малыша, а также упрощают процесс одевания-раздевания крохи, потому что верхняя одежда не требуется, ее заменяет мамина слингокуртка.
3) Удобный конверт для прогулок (коллекцию Вы можете увидеть здесь). Если Вы гуляете в коляске, удобнее одевать малыша в конверт. Во-первых, потому что ему так будет теплее, ведь ножки и ручки в него не отделены от тела, во-вторых, конверт застегнуть намного проще, чем вдеть руки и ноги в отдельные отверстия в комбинезоне.

Будьте здоровы и гуляйте с удовольствием!

суббота, 8 февраля 2014 г.

ЗНАЧЕНИЕ КАЛЬЦИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

Для оптимального развития малыша во время беременности имеют значение очень многие микроэлементы и витамины, которые поступают к нам вместе с едой. Конечно, суточная потребность в них повышается, потому что теперь они требуются для поддержки двух организмов.
Одним из важных элементов, за поступлением которого надо наблюдать, является кальций. Суточная потребность в нем возрастает во время беременности до 1200 мг в день. Усвоение кальция женским организмом несколько отличается от усвоения его мужским. Мужской организм накапливает излишне поступающий кальций, чтобы во время его отсутствия использовать запасы. Женский организм до 35 лет поступает точно также, но после 35 лет, он перестает запасать кальций впрок. Таким образом, сколько поступает  в организм кальция, столько и используется, поэтому наиболее внимательными к своему рациону должны быть беременные женщины после 35 лет.
Что свидетельствует о дефиците кальция в организме беременной:
  • Плохое состояние волос (выпадение), ногтей (ломкость) и зубов
  • Ночные судроги икроножных мышц  (также возможны при дефиците магния)
  • Повышение артериального давления
  • Раздражительность и бессоница
  • Сухость кожи, аллергия
  • Риск преждевременных родов и выкидыша.
Какие продукты смогут помочь преодолеть дефицит кальция?
Название продукта
Кальций в мг/100гр.
Кунжут
1150
Твердые сорта сыра
600-1040
Сардины с костями
350
Козий, плавленный сыр
300
Миндаль
254
Сельдерей
240
Финики, курага
170
Молоко 1%, йогурт, кефир
120
Сметана, семечки подсолнуха
100
Творог
95-140
Также возможен прием препаратов содержащих кальций, но надо учитывать, что кальций в них должен быть органическим, он лучше усваивается организмом. Также можно использовать  проверенный бабушкин метод: взять скорлупу куринных (или перепелинных) яиц, очистить их от пленочек и хорошенько промыть (можно также прокипятить, это несколько снижает содержание кальция, но уменьшает риск заражения различными инфекциями). Потолочь скорлупки в ступе, или помолоть в кофемолке и принимать его по 1 чайной ложке в день, гася порошок в соке лимона. Протекающая несложная химическая реакция повышает усвояемость кальция.
Следует помнить, что снижает усвоение кальция организмом нервный стресс, высокая температура (болезнь), употребление кофе, продуктов содержащих щавелевую кислоту (щавель, шпинат), некоторые злаковые – овсянка.
Необходимо прекратить прием дополнительных препаратов кальция к 35 неделе. Потому что чрезмерное поступление кальция в этот период приводит к затвердеванию костей черепа у ребенка, повышению веса за счет роста костей, что впоследствии затруднит его прохождение через родовые пути. Также избыток кальция в этот период влияет на состояние плаценты, вызывая ее кальцинацию.

воскресенье, 2 февраля 2014 г.

УЧИМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК С ПЕЛЕНОК.


Английский язык прочно вошел в нашу жизнь в качестве международного. Сегодня на нем говорят в 101 стране мира. Более 55% сайтов на мировом просторе интернета используют именно этот язык. Поэтому родители все чаще задумываются о том, чтобы начать учить свое чадо английскому как можно раньше.
Стратегия обучения малыша иностранному языку зависит от Ваших собственных познаний. Конечно, лучше, чтобы хотя бы один родитель знал этот язык в совершенстве, либо найти человека, который сможет каждый день приходить на несколько часов и общаться с Вашим ребенком на этом языке.
Если все-таки такой возможности нет, стоит понадеяться на записи и ставить малышу песенки на английском, аудиокниги и мультфильмы. В противном случае Вы рискуете только навредить своем ребенку. Он будет запоминать неправильные слова и неправильное произношение слов, потом ему будет в 10 раз труднее переучиваться.

Если Вы решили обучать ребенка сами, то надо придерживаться нескольких несложных правил:
1. Разделить 2 языка, чтобы избежать смешивания.
Делить можно по людям (мама говорит с ребенком только на русском, папа на английском), по времени (днем семья общается только на русском, вечером за ужином и после — только на английском), по месту (на прогулке общаемся на английском, дома на русском).
2. Не смешивайте фразу.
Если Вы забыли какое-то слово, то лучше сказать всю фразу на русском языке, чем произносить Это cat”.
3. Учить нужно в процессе игры.
Основной способ познания мира у ребенка — это игра. Поэтому и обучение должно строиться именно на этом: дурачтесь с ребенком, играйте в догонялки-прятки, используя английский язык, пойте песенки, танцуйте, - главное, чтобы вам было весело и интересно.
4. Ребенок и взрослый должны быть в настроении.
Если ребенок не в настроении, не надо заставлять его говорить на английском. Тоже самое касается и Вас, малыш остро чувствует настроение взрослых, и такое насилие над собой только отобьет у него желание учиться.
5. Можно использовать различные методики обучения. Например, методика Гленна Домена.
Его методика обучения с помощью карточек доказала свою эффективность. Цветные картинки с изображением предметов и следующие за ними слова, напечатанные в особом цвете учитывают все особенности восприятия мозга малышей и позволяют им запоминать быстрее.
И последнее, не пугайтесь, если Ваш ребенок по началу из двух слов (английского и русского) будет выбирать то, которое легче произносится. Совсем скоро, когда речевой аппарат будет сформирован, это пройдет.
И помните, что первые 3 года мозг развивается также, как на протяжении всей оставшейся жизни. Именно поэтому запоминать ребенку в это время намного проще. Используйте это время по максимуму.

четверг, 23 января 2014 г.

РАННИЙ ТОКСИКОЗ

Токсикоз у беременных проявляется на ранних сроках беременности. Как правило симптомы появляются на 5-6 неделе. Считается нормальным, если беременная женщина ощущает приступы тошноты и рвоты не чаще двух раз в сутки, в основном натощак. При этом полное отсутствие токсикоза является нормальным явлением. Токсикоз при беременности длится пока формируется плацента, до 12-14-ой недели.
Токсикозам подвержены беременные с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы, а также курящие, много работающие и испытывающие нервное перенапряжение женщины. Кроме того, причинами токсикоза могут быть хронические заболевания, беременность в молодом возрасте, психологическая неготовность к материнству, наследственная предрасположенность.
Для того, чтобы легче пройти этот этап беременности, вам нужно прислушиваться к потребностям вашего организма и вашим желаниям. Это поможет подобрать способ улучшить свое самочувствие и справиться с неприятными ощущениями.
В этот период не стоит резко вставать с постели. Лучше некоторое время полежать и подумать, чего бы вам хотелось. Многим помогает съесть лакомство, приготовленное у кровати с вечера. Вообще при токсикозах лучше питаться небольшими порциями, но часто, чтобы желудок не был пустым. Перекусывайте лимончиком, орешками, сухофруктами, мятными конфетками, мандаринами. Попробуйте жевать зерна тмина или жвачку.
Ваш организм сам подскажет, какие продукты стоит исключить из своего рациона, а какие наоборот добавить. Пища должна быть легкой, но питательной и содержать полезные вещества. Кроме того, пища должна быть теплой или даже охлажденной, но не горячей.
Жидкости наоборот должны быть теплыми. Попробуйте пить чай из ромашки, клюквенный морс, свежевыжатый яблочный сок, зеленый чай с лимоном, настой шиповника, вода с добавлением лимонного сока и меда.
Мята — проверенное средство для борьбы с токсикозом. Возьмите две чайные ложки сухой мяты, чайную ложку корня валерианы, две чайные ложки цветков календулы и столько же травы тысячелистника. Смесь нужно залить 400 мл кипятка, настоять в течение 30 минут и процедить. Принимать по две-три столовые ложки шесть раз в день тремя курсами по 25 дней с 15-дневными перерывами.
Главное помнить, что токсикоз — состояние временное и в какой-то момент неприятное ощущение пройдет, а радость при встрече с вашим будущем ребенком сотрет неприятные воспоминания.