ЗАЧЕМ НУЖНО ЖЕЛЕЗО ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

Железо играет очень важную роль в организме человека. Главная его функция - это участие в построении белка гемоглобина, который доставляет кислород ко всем частям нашего тела. Во время беременности важность доставки кислорода существенно возрастает, потому что теперь организму необходимо обеспечивать не один организм, а два. Именно поэтому, даже если женщина раньше не страдала анемией (недостаток гемоглобина), то во время беременности может получить такой диагноз. Врачи очень серьезно относятся к этому, и это не случайно. Недостаток гемоглобина может вызвать кислородную недостаточность у плода, что может привести к задержке его развития.

Основные симптомы анемии при беременности:

1. слабость
2. шум в ушах,
3. учащенное серцебиение,
4. головные боли

Если Вы почувствовали данные симптомы, то вам необходимо обратить внимание на свою диету и увеличить количество поступающего железа. Суточная норма железа для беременной женщины 38мг.

Продукты, содержащие железо:

Название продукта	Железо мг/100г
Бобы	10-20
Пивные дрожжи	17
Мясо говядины	15,9
Рыба	12,4
Мясо курицы	11
Чечевица, фасоль	9
Мясо индейки	8

Также много железа содержится в печени животных (особенно в свинной), но ее есть в беременность не рекомендуют, в связи с большим содержанием витамина А, передозировка которого чревата развитием аномалий у малыша.

Помимо еды Вы можете пропить курс железосодержащих препаратов. Но помните, что одновременный прием препаратов с кальцием, магнием и железом уменьшает всасываемость всех трех элементов, поэтому их лучше употреблять отдельно.

Улучшает усвоение железа витамин С, который в избытке содержится в апельсиновом или грейпфрутовом соке.

Еще одной особенностью этого минерала является то, что все железо, необходимое ребенку на начальных порах жизни запасается у него в печени во время беременности. Если мы можем повлиять на количество витаминов и других минералов в грудном молоке и дать ребенку все, что ему нужно, то количество железа всегда одинаково, и для ребенка важно иметь его в достаточном запасе при рождении.

Будьте здоровы!